每天走10公里一个月瘦几斤

每天走10公里一个月瘦几斤优质

问:想走路减肥,不知道每天走路十公里一个月可以瘦几斤呢?

答:

每天走10公里一个月瘦几斤

因人而异。

以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例,消耗的热量大约是249卡路里,如果要燃烧一斤的脂肪,则需要消耗3500卡路里左右,约走14.5小时,如果靠走路减轻体重的话,以每天走2小时来计算,大概花上2个月就能减上8.3斤,而每天走10公里大约需要2.5小时左右,加上饮食清淡的话,一个月大概能瘦5-15斤左右。

热门文章简读《怎样正确走路减肥》

1、正确的走路方式 通过走路的方法来减肥需要掌握正确的姿势才行: (1)首先要让我们膝盖保持伸直,同时脚跟一定要先着地才行。 (2)脚底板来说也要踏稳才行,在抬起脚根的时候一定要用力,这样是可以运动到我们臀部以及大腿后侧的大块肌肉。 (3)走路时减肥时可以换一种呼吸方式,吸气时,让胸部保持扩张的状态,吐气时,则必须刻意

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来自 生活常识 网友的评论

生活中我们总是会遇到各种各样的麻烦,但是往往有些巧妙的小妙招能帮助我们解除这些烦恼,还好不会就百度搜索一下,找到了这篇文章《每天走10公里一个月瘦几斤》,知道了这些小常识,就很容易轻松的搞定大麻烦。

来自 懂得 网友的评论

虽然这边文章是2020年09月24日 13:33:34发布的,生活小妙招算是比较新的,生活是一门学问,如果你能学着“偷懒”,也许会变得更有乐趣。生活中知道一些生活小妙招不但可以帮你省下很多的时间,还可以更快的完成生活中的琐事,大大提高生活的效率,让生活变得更有趣味。

来自 生活百科 网友的评论

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