冬天洗澡要注意什么 使用清洁能力强的浴液

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  • 在寒冷的冬季,能够洗一个热水澡是最开心的事了。洗澡好处多多,除了可以清洁消疲,还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但是,如果洗澡的方式不对,却会让你生病。下面几个洗澡误区,你千万不要再犯了。,

    热水泡澡时间长

    冬季天气寒冷,大家都喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

    此外,长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

    建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。

    洗澡水温越高越好

    寒冷的天气里,很多人都喜欢用很热的水洗澡,甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。

    它会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

    建议:洗澡时水温与体温接近为宜。

    使用清洁能力强的浴液

    冬季皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候,我们宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。

    热门文章简读《护肺最好方法》

    防燥润肺 1 肺喜润厌燥,冬季气候寒冷干燥,使得肺处于很干燥的状态,从而机体的净化、防御功能大幅降低。 1、冬季要补充足够的水分,保证每日饮水2000毫升以上为宜。 2、多吃润肺生津的食物,如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等。 其中山药还有益气养阴、补益脾肺的功效,常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳,冬天多吃些山药也是对身体极为有益的。 增加肺气 2 1、增加肺气,可以进补红参、花旗参、冬虫夏草等食材。 2、还可以选用百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等,配上排骨或陈肾(腊鸭肾)等煲汤。 3、萝卜有润肺化痰、健脾消滞、益气御风寒的功效,还素有“冬季萝卜小人参”的美誉,也是非常适合养肺的时令菜。 保护肺部远离危险因素 3 冬季雾霾多发,PM2.5的浓度比其他季节明显要高。PM2.5是指直径小于2.5微米的细颗粒物,它能直接通过呼吸系统进入肺部,对人体危害非常大。PM2.5值高容易诱发各种疾病,尤其是呼吸系统疾病。除了雾霾,损害肺脏的因素还有:吸烟和室内空气污染,如装修污染、厨房内油烟污染。要保护好自己的肺,就要注意避免各种危害肺脏健康的因素,例如选择合适的开窗换气时间,防止室外大气污染进入室内;尽量少吸烟或者不吸烟。 日常穿衣睡觉 4 穿衣服围脖不要太紧,以免造成脑供血不足。睡觉时不要用被蒙住头,尤其是慢性肺部疾病患者,以免引起和加重体内二氧化碳潴留,影响呼吸。

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    建议:浴液一定要选择碱性小的、中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

    洗澡过于频繁

    很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但随着冬天的来临,皮肤也变得越来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。

    洗澡过勤,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。

    用力的搓洗,也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。

    建议:冬季洗澡次数,以每周1~2次为宜。

    在寒冷的冬季,能够洗一个热水澡是最开心的事了。洗澡好处多多,除了可以清洁消疲,还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但是,如果洗澡的方式不对,却会让你生病。下面几个洗澡误区,你千万不要再犯了。,

    洗澡顺序不讲究

    冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

    建议:冬天洗澡,正确的做法应该是洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

    洗澡时紧闭门窗

    很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。

    建议:洗澡时别紧闭门窗,超过半小时一定要上前看看。否则中毒超过半小时,会有生命危险。

    热门文章简读《头发掉的厉害是什么原因》

    头发掉的厉害是什么原因 1 1、劣质染发 很多人为了贪图小便宜会选择一些劣质的染发剂等产品,但是他们并不知道这些劣质的染发剂中含有大量的化学物质,长期使用的话会导致发质变得非常脆弱,从而导致脱发的现象。 2、发型太紧 近来,又开始流行辫子扎得很紧的发型。但是发型梳得太紧会伤害发根,导致头发断裂或脱落。由于这种原因导致的脱发主要发生在太阳穴附近,以及头的两侧。 3、梳理头发不当 很多人喜欢 分中分或者边分,分多了就有一条线,也就自然形成了一条线,其实哪里的头发已经脱落了,因为哪里受力最多最大,一天两天,一年两年久了自然脱发了,建议大家可以换的分线,不要经常分一个位置。 4、免疫系统疾病 免疫系统疾病也是造成脱发的一个重要因素,例如白癜风和红斑性狼疮等等,都会导致斑秃的现象,也就是指头皮的上面出现了一片斑状的脱发现象。这种情况是不分年龄和性别的,因此在男女老少中都会有所出现。 5、体重急剧减少 减肥过快,也会导致脱发。不过这种脱发一般都能自我修复,因此不必惊慌。但如果这种体重减少是因为厌食症等饮食紊乱情况引起的,则需要引起警惕,因为饮食紊乱,会让身体无法获得必需的营养和维生素,无法保持头发健康。 6、甲状腺疾病 甲状腺功能异常也是脱发的常见原因。无论是甲亢还是甲减都会导致大量脱发。出现这种情况必须先治病。 7、不正确的烫染 因为不正确的烫染头发而导致头发频繁的掉,这是因为烫染头发的时候药水的PH值的碱性过高,而这些PH值过高头发承受不了所含的碱性导致头发断裂,严重会焦掉。 8、女性产后脱发 一般女性产后头发会掉的很多,这是因为女性荷尔蒙减少造成的。这个一般6个月后会恢复正常,也不用担心,注意好营养均衡,平时多梳理头发就可以了。 怎么改善掉头发厉害情况 2 1、保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。所以每天保持一个相对平和的心态,能有效缓解脱发现象。 2、坚持运动 对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。 3、保障充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。 4、注意饮食 注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。 5、养护头皮 使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品,勤于梳发,要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。 每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。 6、服用黑芝麻磨粉 最简单的服用法直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。

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